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怎样使用起跑器

作者:bob体育平台-bob体育下载-bob体育官网    发布时间:2019-09-09 17:50:48    来源:bob体育平台-bob体育下载-bob体育官网    浏览:0
  

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  2013-10-12展开全部各就位:先确定前面的脚,距离起跑线一脚到一脚半;然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处,膝盖和足弓中间相距一拳距离,然后在将手放置在起跑线后。

  预备:身体慢慢抬起重心稍前移当臀部抬过肩时要稳定集中注意力听枪响,此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起跑器。

  跑:后脚爆发蹬地,两臂快速摆动身体前倾加快不频冲。

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  “起跑器”也叫助跑器,就是在跑步时作为支撑,帮助运动员在最短时间里完成起跑任务,提高短跑速度的运动器材。

  一、起跑器起跑器安装的方法有普通式,拉长式两种。通常采用普通式,前起跑器安装在起跑线厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前、后起跑器的支撑面与地面分别成40度—45度角和70,80度角;两个起跑器的中轴线厘米。

  二、运动会比赛采用的是蹲踞式起跑,标准的有运动员上道、各就位、预备、鸣枪(哨声)四个口令。

  1、当听到运动员上道时,运动员走到自己的比赛跑道调整好自己的起跑器(右脚踏板在前并距离起跑线后一脚半的位置,左脚踏板在后,前后踏板以自己的左脚小腿长度为宜)。

  2、听到各就位的口令时,运动员做好蹲踞姿势。

  3、听到预备的口令时,运动员慢慢提起自己的臀部,高度高于肩部,重心前移,左脚的大、小腿的夹角成110度左右。眼睛看前面1.5米处,同时深深地吸一口气。

  4、听到鸣枪或者哨声时,运动员两脚迅速用力蹬离起跑器,先跨左脚(但不要太大),同时加速跑出。

  比赛开始上赛道后直接上去把起跑器调整好,选择最自然的发力距离,先练几次适应下。调整好后站到起跑器后面3米之外放松等待发令员的口号,听到“各就位”,就上起跑器:先双手俯撑地,再把两脚分别踏上起跑器,踏实,脚和起跑器不要有间隙,然后双手往后缩,左膝盖跪地,双手缩回到起跑线后面,一条线支撑。准备好后就不要左右观望,静待发令员发号,听到“预备”时,就提臀提膝,把姿势调整到最好的起跑发力姿势,注意力高度集中,等待枪一响就冲出去。

  田径竞赛规则规定400米以下径赛项目的起跑必须采用蹲踞式起跑。古代奥运会短跑比赛时,运动员是站立在埋在土里三分之二的石块上等 待信号出发,后蹬石块,冲出起点.十八世纪末叶,短跑比赛时,运动员还 是站在起点,由裁判员喊一声跑,比赛就算开始,这就是所谓的站立式起跑即手不能触地面。

  到十九世纪中叶,开始用枪代替喊跑的口令, 相应地也出现了新的起跑方法。如一手触地面的半蹲踞式起跑,后来由 半蹲踞式演变为现在的蹲踞式起跑(双手,双脚触地面)。第一个采用蹲踞式进行起跑参加比赛的运动员是舍里尔,1896 年第一届现代奥运会上,短跑比赛时运动员大都采用站立式起跑法,在参加 100米决赛的五人中,只有美国运动员特 布克在地上挖了两个坑,双手扶地两腿前后分开,高抬臀部准备起跑,他的动作在当时引起观众的好奇和哄笑,称为发疯的起跑姿势.这就是蹲踞式起跑的雏型,

  由于他的姿势合理占了优势,并以12秒的成绩夺取了100米的冠军。以后,蹲踞式起跑技术逐渐推广到1927年才有了起跑器,代替了挖起跑穴起跑1936年第十一届奥运会上正式被采用.

  2013-10-12展开全部起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态,尽可能获得较大的起动初速

  田径竞赛规则规定400米以下径赛项目的起跑必须采用蹲踞式起跑,并

  古代奥运会短跑比赛时,运动员是站立在埋在土里三分之二的石块上等

  待信号出发,后蹬石块,冲出起点.十八世纪末叶,短跑比赛时,运动员还

  是站在起点,由裁判员喊一声跑,比赛就算开始,这就是所谓的站立式

  起跑(手不能触地面).以后,出现了各种各样的起跑法,如分手起跑法,

  相应地也出现了新的起跑方法.如一手触地面的半蹲踞式起跑,后来由

  半蹲踞式演变为现在的蹲踞式起跑(双手,双脚触地面).第一个采用

  蹲踞式(挖起跑穴)进行起跑参加比赛的运动员是舍里尔(1888年).1896

  年第一届现代奥运会上,短跑比赛时运动员大都采用站立式起跑法,在参加

  100米决赛的五人中,只有美国运动员特 布克在地上挖了两个坑,双手扶

  地,两腿前后分开,高抬臀部准备起跑.他的动作在当时引起观众的好奇和

  哄笑,称为发疯的起跑姿势.这就是蹲踞式起跑的雏型.由于他的姿势

  合理,占了优势,并以12秒的成绩夺取了100米的冠军.以后,蹲踞式起跑

  技术逐渐推广.到1927年才有了起跑器,代替了挖起跑穴起跑.1936年第

  现代优秀短跑运动员都采用起跑器起跑.安装起跑器的目的是使两脚有

  牢固的支撑,形成良好的用力姿势,有利于起跑和起跑后的加速跑.

  后起跑器距离前起跑器一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40~45

  °角和70~80°角;两个起跑器的中轴线厘米.

  拉长式起跑器的安装是前起跑器在起跑线后两脚长,后起跑器距离

  前起跑器为一脚长;起跑器的支撑面与地面的夹角和两个起跑器的间隔,与

  起跑器的两种安装方法各有优点,前后起跑器的距离长,蹬起的时间间

  隔长,但后起跑器上的蹬力大,保证起跑时,获得较大的步幅并使步幅得到

  均匀的增大;前后起跑器的距离短,蹬起的时间较短,后起跑器上蹬力小,

  有利于前10米的速率增长.安装起跑器要适合运动员的个人特点.

  各就位.两手撑地,两臂伸直略宽于肩,两脚紧贴起跑器,颈部与

  预备.从容提臀比肩稍高,肩稍前移,前膝角约90°,后膝角约135

  鸣枪.两手迅速离地,屈臂有力前后摆动,两脚快速蹬离起跑器,

  前腿快速有力蹬直髋,膝,踝三关节,上体保持较大前倾.进入起跑后的加

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